4:00起床 状況がどうであれ練習。 遠回りして周回コースを回り出す。3周目にN男さんとおはようございます! 今日はずっと牽いもらっちゃいました。ペース走で坦々と。 強度は中の上というところ。朝からヘビー級にはツライ 最後はちょいとだけもがいて終了。…
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