集合時間だけ決めて行き先は決めずに、 7:00風車 参加者4名で神崎かと考えていたが、睡眠不足が1名いたので千葉ニューコースを低強度で決定 2h35m 71k Ave220w Max638w 1530kj 心地よい感じで先頭になった時だけジワジワあげてメリハリつけてサイクリングに…

1h 35k Ave258w 800kj 早朝練 参加者数7名うちE1選手1名と師匠登場です。お久しぶりです！ 女性いるので男性は最終周登り終わるまでインナー固定➕トップギア使用禁止 1周目 入りは37キロぐらいでゆったりと上げていって最後尾はツッチー。 ツッチーに変わっ…

1h09m 35k Ave248w 871kj 本日2名 ファイヤーマンの彼はアンダーアーマーのマネキンのような身体。年齢も20以上も違うんか。 年取ったな 8k周回x3 1周目 240w程度で走ってキツイところは前に出てあげてそこそこのペース 2周目 260wくらいに上げて頑張れると…

1h 35k Ave250w Max735w 参加者7名で8k周回x3 男性 インナー 女性アウターで最終周のバック側からフリー 1周目 100～120rpm で進み途中からBMのシンさんと自分で逃げてみる。もちろん「ちえぞう」も連れて。 結果最終周まで先行してラストは6名で。 先頭にな…

長柄周回にいこうと仕事を早く切り上げたかっが、中目黒練で拘束時間が長いことがわかると同時に「もやっしー練」にシフト しかし美男美女の間に生まれた赤ちゃんは可愛いね。お父さん似かな。将来有望w 命名とか習字の腕前は流石！顔もよくて、字も絵も上手…

67m35k Ave251w Max925w 82rpm 今季初の早朝練 N道場にエバー組が乗っかる形でメンバーも強烈(自分比) N男さん、もやっしー、テッシー、ファイヤーマン(すげ～体)、ちえぞう、自分 1周目は様子見で注意しながらという事でスタートのはずが結構速い。 ガーミ…

今週は日曜日しか走れない。 土曜日はゲントモ、Sらい都合つかず無理して走る理由もなく、ならば仕事した方がプラスなのでそうするかと。 ゲントモ、46が遊びに来ていた時に、昔からお世話になってる人が遊びに来て自分の昔話を暴露される........余計な話 -…

神崎ショート 3h31m 98k. Ave 216w Max679w 性病から復活したはずのむぎさんが、今度は腰痛に。かわいそうにw なので土曜日は様子見で神崎ショートコース といっても、コンクリ坂後に下って道なりに行くので坂もしっかりとあるので、ショートって言うほどで…