今日はいつもの周回コースを4周する いつもより1周プラス 参加メンバー見ると高強度は確実っぽい 7名 N男さん、ゲントーモ、ツッチー、サクマさん、乳首たっつあん、てんゆ、ボス 思いのほかそこまで速くはないけど、毎回キツイとこで交代するから脚を残すの…

ともしさんが久しぶりに参加 5名出走でペースはイージー N男さん、ゲントーモが1周づつ牽くかんじで自分は離れて重いギヤで走る 2周目でニシナさんがドンと上げたので、びっくりしたけど、ペースが戻りラスト周も特にもがくこともなく、流しておしまい たま…

案の定、チーム練は早い段階で中止に 予想は出来たので、FX練を立ち上げる なんとなく、短時間高強度を希望したいなぁと 参加人数は9名と途中合流1名と大盛況 朝カフェコース ひとかたまりでスタートして、交通量が増えてきたら自然と2パックに分かれる感じ…

土曜日なのに早朝練 参加者いないかなあと思っていたけど、意外と早朝の方が都合が良い人が多いみたい 今日も周回練 8キロx3周回 ゲントーモ、久々ニャホ、乳首達夫、ニシナさん、ボス 乳首達夫が今日は物凄く上手い いつもの暴力的に速く走るだけとは皆無 …

梅雨なのに毎日走れてラッキー！ 参加人数も多く7名 N男さん、ゲントーモ、ツルさん、ニシナさん、コヤナギ、テンユ、ボス 8キロx3周回 中強度で3周回 丁度良いペースで人数もいるので、楽できちゃうので、なるべく負荷かけるように走る 最後のバック側は自…

8キロx3周回 N男さん、ゲントーモ、肉、ハヤシ乳首、テンユ N道場ジャージがやっと出来上がってきたのでお披露目も兼ねての早朝練 全体的に速度遅目？ 3周目に若干上がった気がするけどそこまでは上がらない。 そんな日もあるか もう少し早起きして距離乗る…

去年から火曜日は強度を落とした練習にしようとサマンサ院長のニックネームを使って作った低強度の練習日 そのくらい去年の早朝練は強度が高くどこかでこういう日を作らないと気軽に参加できる練習会じゃ無くなって誰も来なくなってしまうということから火曜…

今週は天気が良いみたいなので走る 4：00起床で準備して集合場所まで移動 しかしシャマルに買えたら変速調整したのにチャラつくしアウタートップに入らない。 走りながらピッピピッピやってチャラつきは改善したけどアウタートップには入りませーーん ショッ…

天候が読めないという事でチーム練は中止 FX練を立ち上げるも路面回復しないので、1時間ほど集合時間を遅らせた 路面は乾いてきたけど、爆風が吹き荒れていてこれはやばいんじゃないかなって感じっす 参加者7名 むぎさん、コホリさん、グッピーさん、コヤナ…

天気が不安定なので、本降りになる前に走ることに。 むぎさん、ゲントーモ、Fサキさん、ニャホ、乳輪デカ、ボス いつ降り出してもおかしくない空模様なので、走れても朝カフェコースくらいの距離だろうか 朝カフェコース サイクリングロードでアップ終了して…

今日のメンバーは久々に高強度になる予感 ゲントーモ、ニック、乳首精子、Fサキ、久々にツッチー！、ボス 8キロ×3周回 1周目から当然速く、ずっと40キロオーバーで付いてるだけでもキツイ 乳首精子がとにかく牽き続けツッチーにバトンタッチという全く休めな…

最近は左手の痺れで起きることが多いんだけれど、なんだろ。痺れが取れる時間も疎らなので気になるな 今日はサマンサデイ 8キロx3周 参加者は5名で、最終周までは一定ペースなので、なるべく長く牽く様にして少しでも強度をあげられれば良いかと ラスト周は…

余裕あるなんて言っておきながら起きるとしっかりどっさり疲労が残っていた 走り出しも重く走れる気がしない ゆっくり集合場所まで チーム練０次会 2組で自分は先発A ゲントーモ、わらにい、グッピーさん、ジャイアント乳首、ボス いつものようにジャイアン…

前夜にサドルのクランプボルト等を点検していたら、ボルトが伸びきっていたらしく増し締めしたら呆気なく飛んでしまった お酒も飲んじゃっていたので、これは明日はもうダメかなぁ？ カミさんにお願いして会社まで乗せていってもらい、ボルトと工具を取りに…