7月以来のブログ まあ〜いろいろありまして。 自転車も週末に乗ってるくらいで、そんなにモチベーションも上がっていません。 あ、沖縄に遊びに行って乗ったりしたか。 そんな状況なのに走るのはゆっくりダラダラは嫌になってる。だからといって高強度で走る…

今日も早朝練に参加 昨日の朝に吹っ飛んだRなマウントは直して装着できたんだけど、このメーカーの社長とは古くからの友人なので、一応連絡したら、 「新しいの送っておくねーー」 だって。げんちゃんサンキューね！ ユーカリ周回X5 ニセコ帰りのサクマさん…

何度か早朝練をしたけどあまり大したことはないのでブログを書くのはスルーで 雨が続いていたので久しぶりの早朝練な気がします 集合場所に向かう最中に、Rなマウントがどういう訳か、サイコンの取り付けブラケットごと吹っ飛んでしまった なので、サイコン…

今日はいつもの周回コースを4周する いつもより1周プラス 参加メンバー見ると高強度は確実っぽい 7名 N男さん、ゲントーモ、ツッチー、サクマさん、乳首たっつあん、てんゆ、ボス 思いのほかそこまで速くはないけど、毎回キツイとこで交代するから脚を残すの…

ともしさんが久しぶりに参加 5名出走でペースはイージー N男さん、ゲントーモが1周づつ牽くかんじで自分は離れて重いギヤで走る 2周目でニシナさんがドンと上げたので、びっくりしたけど、ペースが戻りラスト周も特にもがくこともなく、流しておしまい たま…

案の定、チーム練は早い段階で中止に 予想は出来たので、FX練を立ち上げる なんとなく、短時間高強度を希望したいなぁと 参加人数は9名と途中合流1名と大盛況 朝カフェコース ひとかたまりでスタートして、交通量が増えてきたら自然と2パックに分かれる感じ…

土曜日なのに早朝練 参加者いないかなあと思っていたけど、意外と早朝の方が都合が良い人が多いみたい 今日も周回練 8キロx3周回 ゲントーモ、久々ニャホ、乳首達夫、ニシナさん、ボス 乳首達夫が今日は物凄く上手い いつもの暴力的に速く走るだけとは皆無 …

梅雨なのに毎日走れてラッキー！ 参加人数も多く7名 N男さん、ゲントーモ、ツルさん、ニシナさん、コヤナギ、テンユ、ボス 8キロx3周回 中強度で3周回 丁度良いペースで人数もいるので、楽できちゃうので、なるべく負荷かけるように走る 最後のバック側は自…

8キロx3周回 N男さん、ゲントーモ、肉、ハヤシ乳首、テンユ N道場ジャージがやっと出来上がってきたのでお披露目も兼ねての早朝練 全体的に速度遅目？ 3周目に若干上がった気がするけどそこまでは上がらない。 そんな日もあるか もう少し早起きして距離乗る…

去年から火曜日は強度を落とした練習にしようとサマンサ院長のニックネームを使って作った低強度の練習日 そのくらい去年の早朝練は強度が高くどこかでこういう日を作らないと気軽に参加できる練習会じゃ無くなって誰も来なくなってしまうということから火曜…

今週は天気が良いみたいなので走る 4：00起床で準備して集合場所まで移動 しかしシャマルに買えたら変速調整したのにチャラつくしアウタートップに入らない。 走りながらピッピピッピやってチャラつきは改善したけどアウタートップには入りませーーん ショッ…

天候が読めないという事でチーム練は中止 FX練を立ち上げるも路面回復しないので、1時間ほど集合時間を遅らせた 路面は乾いてきたけど、爆風が吹き荒れていてこれはやばいんじゃないかなって感じっす 参加者7名 むぎさん、コホリさん、グッピーさん、コヤナ…

天気が不安定なので、本降りになる前に走ることに。 むぎさん、ゲントーモ、Fサキさん、ニャホ、乳輪デカ、ボス いつ降り出してもおかしくない空模様なので、走れても朝カフェコースくらいの距離だろうか 朝カフェコース サイクリングロードでアップ終了して…

今日のメンバーは久々に高強度になる予感 ゲントーモ、ニック、乳首精子、Fサキ、久々にツッチー！、ボス 8キロ×3周回 1周目から当然速く、ずっと40キロオーバーで付いてるだけでもキツイ 乳首精子がとにかく牽き続けツッチーにバトンタッチという全く休めな…

最近は左手の痺れで起きることが多いんだけれど、なんだろ。痺れが取れる時間も疎らなので気になるな 今日はサマンサデイ 8キロx3周 参加者は5名で、最終周までは一定ペースなので、なるべく長く牽く様にして少しでも強度をあげられれば良いかと ラスト周は…

余裕あるなんて言っておきながら起きるとしっかりどっさり疲労が残っていた 走り出しも重く走れる気がしない ゆっくり集合場所まで チーム練０次会 2組で自分は先発A ゲントーモ、わらにい、グッピーさん、ジャイアント乳首、ボス いつものようにジャイアン…

前夜にサドルのクランプボルト等を点検していたら、ボルトが伸びきっていたらしく増し締めしたら呆気なく飛んでしまった お酒も飲んじゃっていたので、これは明日はもうダメかなぁ？ カミさんにお願いして会社まで乗せていってもらい、ボルトと工具を取りに…

風の音で起きるくらいに風が吹いていた 早朝練を躊躇したけど、参加表明したので準備して向かう これ全く進まないんですけどってくらいの爆風 早朝練は4名 N男さん、サマンサ委員長、ホモ、ボス 1周目からホモがガシガシいくんできつすぎるんですけど！ 案の…

すごーーーく脚が張っていてパンパン 今日はN男さんがリカバリー走してくれるから参加 集まってみると4名 いままで味わっった事が無いくらい あーーこれがリカバリー走っていうんだなーー 周回を重ねるごとに、脚が楽になってくるし、身体の調子も良くなって…

昨日の疲れは思ったよりダメージが少ないかと感じてたけど、走り出すとはっきりとわかる程に脚が重い 少し早目に出発して集合場所までのんびり向かうがコリャダメだ ０次会は2組で先発組み グッピーさん、むぎさん、わらにい、シゲルさん、ボス むぎさんは基…

仕事があるのでその前サクッと90キロほど 朝のうちは風も無く気持ちよく走れる 参加者4名で牽けるのはN男さんと自分だけなので、2人でなんとなく察知してかなり長めに往路は40キロ弱で進む 大網のバイパスから白里海岸までは距離があるけど今日は気持ちが良…

今週は今日が初乗り こう仕事が忙しいと自転車に乗ってる時間が作れないから困ったもんだな CRPコース 参加者5名 N男さん、Fサキさん、コヤナギ、ブルータス、ボス なんとなくN男さんのペースで今日はこんな感じねって空気なのに、ブルータスは案の定あげて…

明日にイベントを控えてるメンバーがいるので軽めで走りますよっていうむぎさんの募集に乗っかる事に 集まったメンバーは8名で、どう見ても軽めでは済まない感じで自分的にはそっちのほうがよかったので楽しみになってきた 参加者8名 むぎさん、コホリさん、…

今日は起きるのが辛かった なかなか目が覚めないので準備もタラタラしてしまい、出発も遅くなった 参加者4名 8キロx3周回 ペースはさほど速くもなく終始安定したビルドアップ走だった 2周目にトラックが抜いていったので こーぞくーーーーーーーって言ったら…

久しぶりのCRPコース このコース、往路でツッチーが現れたりする比較的、強度が高いコースです 今日は3名 N男さん、Fサキさん、抜糸、ぼす 抜糸ゴリラが空気よめずに先頭に出ると後ろにいても280wくらいで、短い登り坂でもゴリゴリ行くので1人が千切れてしま…

日曜日に走った疲れかまだ足が張ってる リカバリー的に走りたかったので、比較的強度が低い火曜早朝練参加 参加者5名 N男さんがナイスなペースを作ってくれているのに、2名が先頭交代の度にあげていくので結果的にペースが上がっていく。 自分は上がっても下…

下総から全く乗ってないという事態 少し早起きしてのんびりペースで集合場所まで。風が強いなあ 先着していたグッピーさんのスーパーSIXを貸してもらって少し乗ってみたんだけど、レーシーなポジションの割にはものすごく乗りやすかった。ポジションとかそう…

久々の下総FP サマンサ院長のお付き合いで数名で参加する事にしました 2時間一緒に走りましょうという約束でエントリーしたので、完全にゆるゆるイベントとして1日みんなと遊べればいいかなというところ 8:00スタートで最初の30分くらいだったか、先頭集団の…

昨日は筑波8耐のサポートとして筑波サーキットに行ってました。レポートはそのうち書こうと思いますが、詳しい内容はむぎさんが書いてくれているのでいいかなぁw 今日はチーム練 あまりの失意から、行くのもやめようか悩んだりしたけど、とりあえず走りに行…

令和初のFX練 参加者はなんと10名 明日、筑波なメンバーもいるので強度は悩むけど、人の心配をしてるとこじゃない 2組に当然分けて 先発組 ゲントーモ、むぎさん、わらにい、ショータ、ボス 後発組 N男さん、ニック、コヤナギ、コジマさん、フジサキさん ス…