晩酌を控えて、回復に努めるのだけど脚の張り、疲れが取れない。 明日は早朝練ないから今日だけ頑張ろう。 4:15 起床 だるいぞ。凄くだるい。 大腿四頭筋、臀筋が痛いし張ってる 集合場所まで30キロ出すのに必死 やばいな～～ 今日は参加者は7名 人数多いか…

アタス、疲労のピーク迎えております。 脚はパンパンで重いし臀筋崩壊中っす 4：10起床 いつものルーティンで出発 そういえばクリートのセッティングは9割方出たかな。あとは富士ヒル前に、知り合いの木下君に見てもらって調整してもらう段取り 今日の参加者…

飲みすぎたか？ 頭いて～～。ハンさんの仕業だな。 ちゃんぽんは効くな 4:10なんとか起床 準備して集合場所まで 参加者6名 (敬称略) N男、ゲントモ、コーキ、タチエ、テンユウ、ボス 1h05m 35k Ave230w MAX737w 1周目 237w 若干の向かい風なんだな 脚はいが…

昨日の疲れが残っていて足が重い そこまで追い込んだ覚えはないんだけれど 1,500近く走ってるからその疲労もあるのかもしれない チーム練の集合時間よりかなり余裕を持ってのんびりとサイクリングしながら双子まで 2h50m 90k Ave228w MAX772w 今日は人数多目…

今週は尊師と鹿練に行きたかったが実現せず。 このまま山練無しのまま本番になりそう 仕事前に近場をサクッと走る 2h30m 80キロ Ave240w MAX823w 参加者4名 むぎさん、ゲントモ、ニャホ、ボス コースは、千葉ニューコースと朝カフェコースをミックスしたコー…

昨日は仕事で、メッセ～中目黒を行ったり来たりで疲れた。 急遽決まった案件でみんなバタバタ 俺運転手じゃないんだけどね。 2時間押しだったが無事終了。 早朝練 道場主が体調不良でDNSになりさらに安全第一で行う 1h04m 35k Ave233w Max690w 7名のうち実業…

昨日、ギックリ腰っぽいのをやってしまった 疲労が溜まってる証拠かな？ 明日は雨が降りそうなので、そこでゆっくりします。 今日は久々のCRPコース いつもとは帰宅時間が微妙なので、参加を躊躇してたが、とりあえずポチ！ 集合場所まで走ってると、周回コ…

New shoes のクリートセッティングがだいぶ出てきた。 富士ヒルに持って行くかどうか悩む 今日の早朝練は安全第一っすね にしても本日大盛況 参加者8名 (以下敬称略) N男、ゲントモ、ニック、テッシー、コーキ、テンユウ、久々のニャンコ、ボス 1n05m 35k Av…

運動会の疲れがドサッと残って身体が重い 今日も早朝練 道場主不在ですが参加者4名 ゲントモ、コーキ、フジサキ、テンユウ ボス 1周目 223w 向かい風に感じるけど気のせいか？ 半周ちょっと牽いて様子を見る スピードは遅い 2周目 219w 今日はアタック無しの…

雨で予定していた朝練は中止 子供達の運動会の実行委員でもあるので時間的に厳しいけど、隙間縫って走りに行く 爆風なんですけど！ コースは6キロコースを3周回してから千葉ニューコースを走り八千代市からはサイクリングロードを走って大回りして帰ってくる…

疲労がたまって来たかな ラスト1キロが全くダメになってる。 最近は800w程度しかかからない。 これはまずいぞ！ どこかで休みますかな 1h05m 35k Ave224w MAX676w 今日の参加者7名 N男、ゲントモ、肉、ショータ、テンユウ、フジサキ、ボス ニューシューズの…

風の音で目が覚めた 結構な風が吹いていて萎える 今日はもとのシューズにして出走 風が強くふらふらしながら集合場所まで。 危ない 参加者6名 ゲントモ、肉、ハヤシ、タチエ、テンユウ、ボス 1h04m 35キロ Ave234w MAX 704w 1周目 232w 半周だけ牽いて最後尾…

昨晩は、ちょっとした打ち合わせでプロの競輪選手と22：00くらいまでご一緒 ロードにフィードバックできるテクニックをたくさん教えていただいた。 4:10起床 いつものルーティーンで集合場所まで 今日も参加者多め 8名 N男、ゲントモ、Sらい、肉、フジサキ、…

寝つきは良くなかったけど目覚めはすっきり。 集合場所までにいっかいもがいてみたけど疲れるからやめよ 今日は参加者多め 8名 N男、ゲントモ、肉メンバー、フジサキ、ハヤシ、タチエ、テンユウ、ボス 1h07m 35k Ave229w Max860w 747kj 人数が多いから回して…

富士試走行ったので休もうかと考えたが、日曜日昼から雨予報だったので、無理して練習にいく。 脚は重くはないけど、ちょっと踏むだけでいたるとこが張る。 そりゃそうだ！ 2h48m 86k Ave209w Max666w 1754kj 7:40組は人数少なく6名だっけ むぎさん、グッピ…

富士ヒル試走 4:30出発で富士ヒル試走に向かう 尊師、もやしメンバー、ボス おれ、交通費を薄めるためだけに行くようもんだなw 6:30には到着したけど駐車場はまさかの8:00オープン 別の駐車場に止めて準備してスタート地点までアップ アップもジワジワあげて…

子供から学校の悩みを聞いていたら24:00過ぎてしまった。 自分の事より堪えるな 頑張るのだぞ娘よ！ とーちゃんは4:10起床でチャリ(すまん) 今朝は凄く寒い ガーミン表示で3.6度とか、冬に逆戻り 参加者 5名 肉メンバー、ハヤシクン、タチエ、テンユウ、ボス…

3日完全休養して久々の早朝練 超回復？なんも感じない むしろ身体重いw 1h09m 35k Ave221w 5名 ハヤシ、フジサキ、タチエ、テンユウ、ボス 1周目 脚回ってこないのでローテしないで全引き ウオーミングアップがてらね 向かい風きついの～～ 2周目 ハヤシクン…

頭いて～ 飲みすぎた。 7:00集合だったのが救いで、なんとか起きれた。 5名 むぎぞう、グッピー、Sらい、ニャホ、自分 90キロ 神崎ショートを走る 脚まだパンパンなんですけど～ 来週は雨が降る予報なので、そこで休むか 自分以外みんな調子良いな ペースは3…

参加するかどうか迷ったが、脚もだるかったんで頑張って起きた 120キロ 8:00出発で佐原？まで 6名 N男、グッピー、セキヤ、ナカムラ、ヤザワ、自分 爆風でこのメンバーだときっとN男さんと自分で回すんだなと消極的になっているのは疲れが溜まってる証拠 案…

筑波からの帰り、飯食べながら 「明日リカバリー走やろう」 と言うことになり5:30集合 6名 ゲントモ、 グッピー 、フジサキ、ヤザワ、テンユウ、自分 CRPショートで自分とゲントモで回し復路は遅れた者のリカバリーで最後の直線はじわじわと上げて終了 レー…

筑波8耐春 前日から強い雨、風 このままでは間違いなくDNSを考えないと危険なほどだった とりあえず行くだけ行って判断する事にして現地へ 場所取りやタープの設置をしている頃には雨が止んだ。路面は濡れているけどこれなら大丈夫だ しかし我々のチームはモ…

5/2 久しぶりのCRP往復 4名 N男、ゲントモ、テンユウ、自分 1日休むと少しは楽になっている 臀筋の張りも幾分マシ Di2化してからブラケットが遠く感じていてそのまま走っていたけれど、やっぱりしっくりこなくて測ってみると、5ミリサドルが後ろに引いてある…

4/30 やっとリカバリー走ができそう むぎさん、マンゴー、自分 肉は寝坊。 焼酎ロックの飲みすぎだ 今日は序盤からクルクル回しながらゆっくりで進み出しても35キロ サイクリングではない ただ向かい風が今日は強く、ゆっくり走っていてもキツイだけなので、…