雨でも単独鹿練を考えたがやっぱりやめる事に。 仕事もあるしその前にガッツリジムで追い込む事にする。 Watt Bike でアップして上半身をメインに筋肥大のレベルで何種目かこなす。 下半身は、レッグプレス中心にかなり追い込み臀筋死亡。 自転車だけでは絶…
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