雨

雨でも単独鹿練を考えたがやっぱりやめる事に。


仕事もあるしその前にガッツリジムで追い込む事にする。

Watt Bike でアップして上半身をメインに筋肥大のレベルで何種目かこなす。


下半身は、レッグプレス中心にかなり追い込み臀筋死亡。
自転車だけでは絶対に筋力アップできないらしいので、とにかく踏み負けしない筋力を。


90分追い込みめでたく全身筋肉痛となりました。


帰ったらローラーに乗ろう。