4:30起床 脚はあまり重くないので問題ないかも。 SEI尊師、ゲントモさん、コーキちゃん、自分 福岡3本と宝竜寺1本の4本。 1本目からすぐに脚が回らなくなる。心拍も160以上上がらずで今回も前回と同様いや、それ以上に調子悪い。 上れば上るほど遅くなってる…

ロングの疲れは酷くはないと感じてN道場に参加。 N男さん、ゲントモさん、自分 8kmを3周回なので、なんとかなるかなぁと。 向かい風が強いのか、もしかしたら年中向かい風区間なのかわからないけどここはできれば先頭でいたいところ。 ペースも良い感じで最…