朝は昨日の疲れで走ったとしても大したことできないとスピンバイク30mだけ 仕事終わらせて21:00から60m 5キロ周回を使って毎周回2つの少しの登りをダッシュのスタートゴールにして走る 1周目から頭クラクラでやめたくなったけど4周は頑張ってみた 回復区間も…
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