11/26 夜練

朝は昨日の疲れで走ったとしても大したことできないとスピンバイク30mだけ

仕事終わらせて21:00から60m
5キロ周回を使って毎周回2つの少しの登りをダッシュのスタートゴールにして走る

1周目から頭クラクラでやめたくなったけど4周は頑張ってみた

回復区間もFTP80パー切らないようにして途中から信号から信号でもダッシュ

もう死んじゃいそう。死にはしないだろうけど。

帰りは2s弱の登りを全力で登って遠回りで帰宅

疲れた。

明日はスピンバイクのみかな