L4はじめました。

長い距離を走るのは得意なのに、とても悔しいロングだったので。


やるつもりもなかった平日ローラー練をはじめた。


自分の目的に合うメニューはネットに腐るほど転がってる。


去年のデーター引っ張り出して、ポジションも去年の数値にした。


来年には少しずつ変化があらわれるのを期待して。


本日も中目黒で筋トレ。

からの、ドラゴンフラッグ10x3でシボー。

昨日の画像



頑張るで