明日は雨予報な曇り予報な天気予報
だいたい降るんだなこういうときは
仕事を夜バイト達に任せてお先に！
準備して夜練
そんなに寒くないので、アームカバーだけつけてあとは夏のまま
単独なのでパワーメーター見ながら毎周毎にギヤ一枚ずつあげる
とにかくダラけない様に
キツイと感じるところでガマンの練習も。
坂も全開であげてそのあともどうすれば回復してくるかとか。
ただただ我慢の練習w
長い直線も必ず全力で走る様にして頑張って見た
でもこの時間は交通量が多くて走りづらい
なので信号to信号で必ずインターバル練になる
集団では走れないこともないけど、どうかな？
