5:00起床 新聞読み終わって、初のラン。 自転車ばかりじゃなくランも取り入れてみます。 近場をグルグル5キロほど。 以外と楽しいな。 来月からは、近くのジムで筋力アップ！ 2016ははじまってる。

4:30起床 なんだか気持ちがのらない。 考えているとおかしくなりそうだから出発。 10周予定のところを9周。 ヘビー級自転車の早朝練はとにかく我慢の連続だが、臀筋～裏側の筋肉を使って走れるようになってからは大分マシになった。 今日のスプリントポイン…