昨日は熱中症になり所用をこなしながら寝たのは24:00すぎ アルコールは流石にやめておいた。 ロングでもと考えていたが祝日早朝練 参加者6名 N男、サマンサ院長、ニック、ハヤシ、ボス 脚の張りからしてリカバリー程度しか走れないのでゆったりペース 35キロ…

起きれたので準備して集合場所まで 脚の重さが抜けないので、火曜日終わるまでは回復に専念してみる 今日は9名なので2パック わらにい、ショータ、グッピー、ボス 先行で走る 5mフラットから入り速くても4m40s前後なのでペースは楽ちん 4周回でグッピーさん…