走り始めは最近だいぶ暗くなってきた 気温も肌寒いくらい 集合場所まではゆっくりペース 週末頑張っちゃったんで脚はぼろぼろ 参加者5名 ゲントモ、ニャホ、ニシナ、フリーダムイイダ、ボス 月曜日スタートはゆっくり40いかないペースで交代 フリーダムイイ…

今日も過ごしやすい気温で秋を感じる チーム練 結構な人数が集まったので2組に分かれる 先発組6名 ゲントモ、グッピー、Sらい、わらにい、ショータ、ボス 早朝練の方が強度は高い気がするけど、ここはこれでキツイ 1周目から4m50sくらいで進む 今日は車が多…