8/20 早朝練

走り始めは最近だいぶ暗くなってきた

気温も肌寒いくらい

集合場所まではゆっくりペース
週末頑張っちゃったんで脚はぼろぼろ

参加者5名
ゲントモ、ニャホ、ニシナ、フリーダムイイダ、ボス

月曜日スタートはゆっくり40いかないペースで交代

フリーダムイイダでやっぱり上がってゲントモさんと自分で抑えて行くってかんじ

バック側は毎周回しっかりみんなで上げてしっかり強度をあげていく。

Ave38くらいだからそこまで速くはないけれど、最後までしっかり踏んで終了

今週末まで頑張って夏休みに入ります