朝練

久々の朝練。


人数は相変わらずと行ったところ。


今日もAで出走。
ショウタ、肉、ニッツ、私


今日は軽めのギアで走る、先頭交代のいろんな付かたの練習。


ペースはいつもより速くなかったので楽チンだったけど、調子に乗らずに上げないで早めの交代。


とにかく軽め。
付き方も色々やってみる。


なるほどなるほどw


コーナーで少しでも離したいのになかなか順番が回って来ない。涙


5周目？もう1組のAとドッキングで更に楽チンと思った矢先、ショウタアタック！


ほれほれみんな追って～～追って～～w


さあ～そろそろ行くかね～と待ってると、切れてるし。


そっからは単独でキツイ。



最後は流して終わり。


不完全燃焼で終了。


二次会は、成徳往路でサイクリングペースで終了。


来週からは上げていきますかね。


参加の皆さんお疲れ様でしたw