ローラー 自重筋トレ

6:00起床7:00会社でローラー開始


ヤビツも近いことだしちょっと長めに乗ってみる。


90m200w TSS120


ポジションの大幅変更に筋肉がついて行けず左のハムに痛みが出てきた。この辺りは想定内。


今日感じたのは、片側計測式のパワーメーターは、あまり？よくないかもしれない。パワーを気にしてると独特なペダリングになっているような。仕方ない。



自重筋トレはいつものプッシュアップ5セット、腹筋10種目5セットで全身ピクピク。


ジムと自重を交互に。
筋トレは、自転車の為にやってるわけじゃないので脚のトレーニングは自転車のみ。だから強くならないw



減量もいい感じに進んでて-3キロまできた。もう少し減らして筋肉で体重増加すれば成功。


明日もローラーかな。
ヤビツが楽しみだ。