祝 290w

また1週間ぶりか～。

自転車仲間にもいよいよ誘われなくなってきたなぁ。

そういえばみんなで袖ヶ浦レース出てたのか～知らなかったw
普段からあれ？そんなのあったんだ～みたいなのは感じてたけど、例の別LINEグループ？ってやつだね。どーでもいいけどね

レースもまあ出ないけどなんかムカつく。

同じチームなら少しは協力しろコラ。クソ。

まあお会いしたときにでもご挨拶w

そんなシャバ増達はどうでもよいが(ビーバップ世代)w

仕事前にサクッと朝練！

むぎさんと手賀沼に。
しょっぱなあげすぎて心臓止まるかと思ったけど頑張ってみる。しかし身体が重くてちょっとのアップダウンでも苦しい。

所々で頑張るも何も大したことなく撃沈。

空気が重いのと向かい風でヘロヘロでも最後まで頑張ってみる😩

終わって見ればまあまあ苦しめた感じ

トレーニング内容は、ケイデンス90～100で290～300wで走っていると、ポンチがキーボしよるw

キーボしよるw

筋持久力ならず、ちん持久力の強化にはもってこいの強度。この発見は革命をおこすぞきっと。

さて明日はどこにいこうかね？
誰か～

むぎさんお疲れ様でした！