5/11 早朝練

子供から学校の悩みを聞いていたら24:00過ぎてしまった。

自分の事より堪えるな
頑張るのだぞ娘よ！

とーちゃんは4:10起床でチャリ(すまん)
今朝は凄く寒い
ガーミン表示で3.6度とか、冬に逆戻り



参加者 5名

肉メンバー、ハヤシクン、タチエ、テンユウ、ボス

なんか脚重いんだよな
走りながら様子見で

1周目
長めにウオーミングアップしながら牽く
スピードは大したことない
夏ジャージでwarmerなしのハヤシクンに変わって毎度のように離れてついていく

2周目
ん～イマイチ強度が上がらない
寒いからしょうがない

3周目
やっぱり上がらない。
そんな日もあります

1h7m 35k Ave 222w NP235w


今日はサイクリングペースだった。
脚重かったから助かったけど、もう少しなんとかしたい

ビルドアップだから、しっかり毎週回あげないとダメ


脚の重さの原因はなんざましょ