11/12 早朝練回復走

いつも通り4:00に起きるが、なかなか起き上がれないで二度寝

起きたら5:00ちょっと前
走り出しは5：00過ぎから1時間ほど

やっぱり調子悪いなあ
スピード出ないし気持ちが付いていかない
周回コースを出力が上がってくるまでじっくり走る

2周ほど回っても出力上がってこないから、回復走にする(これしかできない)

周回コースから外れて成徳周りを走ってまた戻ってくる感じで走っていると雨

短時間で結構降ってきたので急いで帰宅する

昨日の低強度の練習もきつかったし、今日もこんな状態

困ったなぁ