11/19～11/21

ここ何日か朝方はずっとウエットなので外は走れなかったが、先日手配してもらったスピンバイク(負荷装置付き)を自宅にセットできたので、朝晩乗るようにしている

1時間ほどしか乗らないけど、毎回違うメニューでトレーニング

WUしてから20m走を2本やったり、10mごとにダッシュを何本も入れたり色々

トレーニング方法は腐るほどありますからね

去年よりは20m走での数値は格段に上がってるんだけれど素が弱すぎるからどうなんだろうかというかんじ。来年のことも考えて60m走もやっていかないとな


冬だから、比較的ロングメインにってなりそうだけどそこに甘えて逃げてるようじゃ、来年もきっと強くなれないだろうから、冬の間も強度を落としすぎないようにしていこう。そういったところではスピンバイクを手に入れることができたのは有り難い


手配、積み込みとありがとうございました😊


気がついたけど、逃げ場がドンドン無くなっていってるような気がしないでもないw