準備して外に出ると雨がポツポツ 走り出すと雨脚が強まり路面も結構濡れてきてる。 集合場所までとりあえず行き、到着してから中止決定の連絡 ツッチーきた！ 雨は降っているが空は晴れて来てるから、とりあえず走ろうという事でスタート なんだか今日もスピ…

ポジションをちょっと？結構変えて見て走ることに 参加者6名 ツッチー、ゲントーモ、テッシー、 BMシン、フジサキ、ボス 車輪は昨日シャマルに変えておいた いっきにスピード上げない様にして足温存しながら先ずは牽く 格上の選手たちと走れる貴重な練習時間…

いつになったらこの怠さが抜けるのか。 昨夜はエバーで筋トレ終わりにパワープレートで全身ほぐしてみた これやると筋肉痛が少しは柔らぐ 今日は最近大盛況の「サマンサ練」 スキルアップを目的として高強度は無し 走りながら気になった事とか改善しないとい…