7/10 サマンサ練(スキルアップ練)

いつになったらこの怠さが抜けるのか。

昨夜はエバーで筋トレ終わりにパワープレートで全身ほぐしてみた

これやると筋肉痛が少しは柔らぐ

今日は最近大盛況の「サマンサ練」

スキルアップを目的として高強度は無し
走りながら気になった事とか改善しないといけない事をみんなで共有する


参加者10名
これは2組に分けないといけない

先発は実業団クラス
ゲントーモ、テシマ、ハヤシ、ツルサワ、初参加のワンガンイシズカ

後発組
N男、カタモト、サマンサ医院長、フジサキ、ボス


ツッチー、ニックはDNS

師匠のモト撮影があるので、これはテンション上がるでしょ！

自分先頭で走り出してペース作って先頭交代して下がる

プシュ～～って凄い音
誰だパンクしたのは

しばらく進むと後ろのサマンサ医院長が
「ボスのタイヤから白い煙出てるよ～」

え、おれ？
全くわからなかった。

シーラント吹き出すほどデカ穴空いてしまった。

一応、直して実業団組に合流するつもりが、バルブが固くて外れない

これは帰宅することも困難な状況なので、嫁に回収のお願い

10分くらいで回収場所まで来てもらって無事帰宅

皆さまご心配をおかけしました。

タイヤは修理不可能、痛い出費
ハンドルにもクラック入って交換だし
参ったな～