10/5 単独早朝練

グランフォンドの疲れ抜けずで4:30起床

近くの周回練に出発。

寒くて寒く帰りたくなるけどチェックしなきゃならない事がいっぱいだから頑張ろう。

7周回ときめビルドアップしながらペダリングをいろいろ試す。

どーも踵が上がり過ぎているんだな。

奥が深いね～

最終周はインターバルを3回ほどしてスプリント練からのもう一回あげの練習。

大した事はない練習で終了。