起きれたのでN道場に参加
4:40ごろ出発の5時集合。
N男さん、ゲントモさん、nickさん、自分
3周回なのであまり考えずに走り270w付近でちょうど良いペース。
2周目から、ずっと気になっている右ふくらはぎがまた攣り出す。
我慢しながらギリ維持できるペースを探すと240wくらい。悲しい😭
最終周もずっと攣りっぱなしだったので、上りも無理せず、ペースアップにもじわじわと終わらない程度で追ってゴール。
クリート位置の見直しやら色々課題ができた。
今日も弱っちい走りでした。
6:00には帰宅できてこれなら毎日できそう。
実走でいつもやってるローラーメニューをやってみるかな。
