4／5 NEB スキル練

起きたら4:20で急いで支度して集合場所まで全力で。


参加者6名

今日はいつもと違う練習

1週目 通常通り周回

2周目 アップダウン終わってからアウタートップでゴール30秒手前からアウターローでもがいてから休まず通常通り周回

3周目 2周目同様に


1h13m 35k Ave216w Max711w 759kj


スキル練だけあって強度は高くはないけど、これは良い練習。

ローラーだと200rpm行くけど、実走だと178rpm が現状でペダリングスキルの無さを感じる。

上半身を抑えながら回す感触もつかめたし、1人じゃなかなかできない練習

トレーニング効果は抜群ですよ。

センスの無さとスペックの低さを補うのはスキルと効率的に走るしかないから大変です。

何年かかるやら