9/26 単独早朝練

回復走に当てたかったのと疲れが取れてないので告知はしないで単独練

路面もウエット気味だったな

8キロx3周をビルドアップで
ダラダラ走っても何にもならないので、決めた事をこなす。

1周目は回復走のペースで回して行って徐々に上げて行ってラスト周のバック側～ゴールまで全力で。

数値は大した事ないけどこれで良し。