早朝練 サマンサデイ

最近は左手の痺れで起きることが多いんだけれど、なんだろ。痺れが取れる時間も疎らなので気になるな

今日はサマンサデイ

8キロx3周

参加者は5名で、最終周までは一定ペースなので、なるべく長く牽く様にして少しでも強度をあげられれば良いかと

ラスト周は若干上がったけれど、イマイチ上がり切らなかったので、ラスト1キロはN男さんから交代するタイミングで自分からあげたら、上手いこと離れたのでこれも練習だと言い聞かせて、ゴールまで全力

2名にまくられたが、1名まくり返してゴール

汗だくにーーー

なかなか良い練習だな