4:30起床で5:00から走り出す 気温は低いけど寒くはない。 今日は7キロ周回にして1時間集中して走る 家から3キロ弱でスタート地点だからアップにもならないけど1周目から突っ込んでみる 坂はシッティングで平坦は重いギアで走ってみる。ちょっと遅いかな？と…

いつも通り4:00に起きるが、なかなか起き上がれないで二度寝 起きたら5:00ちょっと前 走り出しは5：00過ぎから1時間ほど やっぱり調子悪いなあ スピード出ないし気持ちが付いていかない 周回コースを出力が上がってくるまでじっくり走る 2周ほど回っても出力…

人数は少な目 早出組はワンパックでスタート 今日はいつものメンバーがいないのもあってか、ペースは5m20sからビルドアップ サイクリングペースだな 自分はなんだか脚が重い 特にキツイことした訳ではないけれど重い 最終周にグッピーさんが早い段階でアタッ…

早朝練をやる予定でしたが路面状況改善しないので中止 二度寝してから、幕張で開催される実業団のレースを単独で観戦しに行く サイクリングロードを走るのはしばらくぶりだけどなかなか楽しい。 40分くらいで到着 知り合いの方に大勢会えて良かった～ ちょう…

今週初の早朝練 ニューコースの7キロ周回を走ってみる 2分少々の登りが4発ほど続き平坦はごく僅か スタートしていきなり登り ここはダンシングで登った方が走りやすい 直ぐに次の坂 登り返しで楽かなとおもったけれど、先がよく見えないので、勢いで登ること…

昨日175キロ走って割には脚の疲労は想像していたよりも軽い スカスカには変わりないが 走れるけど、ちょっと踏むと脚全てから悲鳴が上がるのは仕方ないな 今日はチーム練 0次会の人数は多め 10人オーバー スタートは大所帯で走り出すが、途中合流する者もい…

160キロ超えるロングはどのくらいぶりだろ？ 1年以上は間違いなく行ってないな 時期的に早朝練がキツくなってきたので、ロングの機会が増えて行くのかな 安房小湊を目指して参加者6名 LSD強度でスタート 先頭でペースに気をつけて淡々と走る この距離を走っ…

今朝も寒かった。 4:00で気温は５度くらい 昨日冬用インナーやら少し仕入れてきたので着てみる 今冬はなるべく薄くて暖かいウエアをチョイスしてみようかと思っている 冬用のロングビブってデザイン的にイマイチだし、全身タイツ的なところが好きじゃない な…

日曜日走ってから喉がイガイガ なんとか大丈夫かとおもったが、発熱 結局今日まで走れなかった。 この前のロングはポタリングだったので、そう考えると強度が落ちまくってる 万全な体調ではないのだけれど、今日から走る。 早朝練 5名 今朝は今季最高に寒い …

しばらくぶりの大多喜 といっても坂は少なく多少のアップダウンがあるだけ エアロビ坂くらいが唯一の登りといったところ 7:00スタートで参加者は7名 ノザワ、アカザワ、ヤザワ、ゲントモ、ニャホ、ハラ、ボス ゆっくりペースという事なので、脂肪燃焼モード…

明日は雨予報な曇り予報な天気予報 だいたい降るんだなこういうときは 仕事を夜バイト達に任せてお先に！ 準備して夜練 そんなに寒くないので、アームカバーだけつけてあとは夏のまま 単独なのでパワーメーター見ながら毎周毎にギヤ一枚ずつあげる とにかく…

今日は3名 イイダ、フジサキ、ボス 1周目はアップ兼ねて。 自分は早く来て2周してるから準備okなのだけど。 2周に入る交差点でフライング歩行者がいてブレーキ。2箇所ある全開で抜けるコーナーの一つだったんで、ベタつきしてたイイダさんが飛んでったw ナイ…

フジサキ、サマンサ、テッシー、ボス 当然テッシーと自分で引く テッシー久々の練習の割には良く走れてる 質が違うんだな ビルドアップして行ってラスト2周回はそれなりに上げていった。 ラスト周は全力で上げて行って最後来るであろうテッシーのスプリント…

今日はチーム練 遅刻気味で急いで集合場所まで。 重いギヤが踏める日な感じ 集まってみると早出組は10人オーバーで2チームに分ける 先発組 ショータ、ナベ、グッピーさん、ハヤシ、コヤナギ、ボス ホームは追い風、バックは向い風 おじさん2名であとは若者し…

準備して外に出ると雨 様子見でそのまま走り出すも雨脚は強くなり断念 ならば夜練やろうと決めてダメもとで告知 集まったのは3人 ゲントモ、サマンサ医院長、ボス 夜練の為にそこそこのライトを買ってきた。 電池の持ちがそこそこの物でクルマからパッシング…

10/15 早朝ユーカリ周回練 5名だったかな。 初っ端から飛ばしすぎたみたいで、3名になってしまった。 このコースはホーム側インターバル練 バック側スピード練という感じなので、先の信号が赤だから調整なんてことしてるとただの運動で終わっちゃう なので先…

月曜日に乗って土曜日まで乗らなかったので脚が軽い 尊師と神崎でも行こうとなってせっかくだから、アナウンスしてみると8人？ 結構集まったな 尊師のペーシングで往路 坂も平地も安定の坦々麺 これ凄いことだよなぁ。 誰も遅らせないというか、なんというか…

10/7 レースのダメージは意外と残るものでして、朝起きたら脚が重い 朝練行くのやめようか迷ったけれど、出撃 爆風の中、集合場所まで回復走のペース 人数は流石に少な目で6人でスタート J大の3年生1人追加 横風気味の強い風で追い風区間は無し ホーム側36キ…

今回は 秋の筑波8耐にBlanche 2チームで参加 出場目的は、チームの裾広げと楽しむこと 出走順等何も決めない。全て当日に決めて結果はどうでも良いという感じ Blanche FX ゲントモ、ニャホ、ナベ、ヒカル、ボス チキチキBlanche むぎぎ、キテレツパパ、コホ…

ブログ放置でした。 記憶が曖昧ですがねw 10/2 ユーカリ周回 この季節が来たか 今季初のユーカリ周回練 いつもの周回コースでも良いのだけど、暗くて危ない。 ユーカリ周回は明るいけど信号ストップが多くてイラつく 4人で走るが、引けるのはゲントモと自分 …

今日でN道場早朝練が終了 来年の3月までは早朝練は無し 走るけどw 道場主からアナウンスありCRPコース 参加者8名 往路は抑えめで復路からフリー 往路で一人離れてしまったので、フォローしながら、集団を待つ 復路で無事ジョイントしてゴルフ場脇からスピー…

今月の走行距離は1200ほど 人よりもレベルアップが超スローペースの自分にはこの距離だと微妙 仕事も忙しかったので迷ったけど早朝練 アナウンスした時間が遅かった割には、集まってくれた。 参加者5名  ホーム側は若干の向かい風でバック側は少し横風っぽ…

回復走に当てたかったのと疲れが取れてないので告知はしないで単独練 路面もウエット気味だったな 8キロx3周をビルドアップで ダラダラ走っても何にもならないので、決めた事をこなす。 1周目は回復走のペースで回して行って徐々に上げて行ってラスト周のバ…

レース後のみんなで行った泡風呂遊びは最高だったw 昨日のレースのAve調べてみたら普通について行けるペースだった。 なんて馬鹿な事をしたもんかな。 何かに影響されて同じ様なことはするもんじゃないな。 祝日早朝練 参加者7名 5:30スタートでCRPコース 基…

あれ？ 脚が重い。疲れが溜まるような練習でもないはずなんだけどなぁ。 歳のせいかな。 今日は勢いでエントリーしてしまったクリテに出場する予定 ガッツリ練習してからレースに出てみるとどうなるのか？ まず朝はニックと周回コースまで。 象さん公園で尊…

今日は出勤なので早い時間に走っておきたい 道場主がCRP練を立ち上げてくれたので参加 参加者7名 ペースでN男さんが引いてそれなりにローテ。平和だ。 復路は当然ペースアップ。 サイクリングじゃないから。 ゴルフ場の中盤くらいから、ペース上げていって少…

脚の張りが抜けない まだ疲労が抜けてないのかな。 早朝練 参加者8名 ホームは向かい風なのか、単純に自分が調子悪いのか、スピードに乗せていけない 人数多いのですぐ下がって様子を見る 2周目終わるまでは比較的に平和な感じ 今日はハヤシくんが調子良さそ…

リカバリー走で早朝練しようかと 参加者4名 ゲントモ、イイダ、ハヤシ、ボス なんというか、表面的にはダメージは感じないんだけど、ちょっとでも踏むと深部から重ーい なるべく脚回しながら37キロくらいかなぁ。 おじさん3名はぼろぼろ ハヤシくんになると…

9/16 日曜日だけどいつもの早朝練 参加者6名 あまり乗れていない参加者がいるので今日はペースは抑えて3周回 3周目はしっかり上げてみんなで追い込んで終了。 帰宅して準備してボートレースに参加する為、会場に向かう 初めての経験だからわからない事だらけ…

肌寒くなってきた あっという間に寒くなってしまうんだろうな。 早朝練 参加者6名 ゲントモ、イイダ、ショータ、テンユウ、 サクマ、ボス 今日は心地良いペース 1周目が40ちょっと下回るかんじ みんな疲れてんのかな？ バック側はしっかり上げて行ってそのま…